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  • 蓝采风教授作“压力管理:提高生活质量”主题讲座
  • 2017-05-12 发布:
  • 2017511日下午14:30,由Phylis Lan Lin, PhD (蓝采风博士)主讲的“压力管理:提高生活质量 (Stress Management:Enhancing Quality of Life Workshop)”讲座镜湖校区越洋教室召开。学校20142015年新入职老师均聆听了本次讲座。

    蓝采风博士是美国印第安纳波利斯大学国际合作协理副校长、社会学教授。讲座首先以蓝采风博士对老师的提问展开,她询问老师们目前所面临的压力是什么?对于压力有什么样的认识?待老师们回答后,她指出,活着就要经历压力,我们要学着全方位的去管理我们的压力。

    蓝教授带领老师们从生理学、心理学、企业管理学、社会组织学、内分泌学等角度对压力有了更为全面的认识,并着重介绍了如何全方位的管理压力。全方位的压力管理首先应洞察压力信号及压力来源;其次,通过调整自我、改变思维、有条理的解决问题、生涯规划、以压力克服压力等方式实现调试与压力管理。最后,蓝教授还提到通过时间管理使我们活得更有生产力与效率除此之外,蓝教授还简单的介绍了其他压力管理技巧,如:沟通技巧、愤怒管理、冲突管理、自我肯定训练等。

    蓝教授的讲座使在场的老师们全面认识压力,帮助老师们更好地认识自己,并寻找适合自己的压力释放方式,从而更好地管理压力,提高生活品质。

     

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